Come dormire bene: Si stima che una persona su quattro soffra di qualche forma di disturbo del sonno, il quale può incidere sulla vita professionale, ma anche sulla vita personale e sulla propria salute. I disturbi del sonno possono colpire persone di qualsiasi età che accusano, soprattutto, di non dormire abbastanza, di non riposare bene o di non riuscire ad addormentarsi. Sapere come dormire bene e riposare è fondamentale per mantenere l’energia e la vitalità necessaria per affrontare la vita quotidiana, infatti, le conseguenze di una mancanza di riposo e di non sapere come dormire bene, sono tanto fisiche (occhiaia e borse sotto gli occhi, palpebre appesantite, pelle poco luminosa, ecc….), come psichiche (irritabilità, ansia, stress e nervosismo).

Se esiste una ragione precisa ed individuata per spiegare la difficoltà a dormire, come rumori disturbanti o un problema determinato, è più facile affrontare la questione. Ma non è sempre così, di frequente non esistono motivazioni precise che spieghino i disturbi del sonno, e in questo caso, possono diventare un grave problema. Sapere come dormire bene è assolutamente necessario.

importante conoscere i disturbi del sonno. Essi si suddividono principalmente in due macrocategorie: dissonnie e parasonnie.

Le prime sono disturbi del sonno che interferiscono nella quantità, nella qualità e nel ritmo del sonno, mentre che le parasonnie sono una specie di incubo frequente che avviene soprattutto durante l’infanzia.

Le più frequenti tra gli adulti sono le dissonnie che aggruppa disturbi del sonno come l’insonnia, l’ipersonnia, la narcolessia o i disturbi del ritmo cardiaco mentre si dorme.